Vaša korpa je prazna
Pregledajte naše kategorije i
sigurni smo da ćete naći šta tražite!
sigurni smo da ćete naći šta tražite!
Više Informacija
Reader's Digest je u saradnji sa zdravstvenim stručnjacima, psiholozima i stručnjacima za is
Tri ključna stuba ovog programa – kretanje, opuštanje i zdrava ishrana – pomažu vam da uravnoteženo živite i da se odlično osećate. Programi su prilagodljivi i razlikuju se po vremenu trajanja, pa lako možete izabrati onaj koji vam najviše odgovara u zavisnosti od raspoloživog vremena i vaše trenutne fizičke spremnosti. Na početku svakog poglavlja nalazi se test pomoću kojeg možete proceniti svoje stanje i sastaviti idealan program za vežbanje i ishranu.
Programi su primereni za sve i za njih vam nije potrebna nikakva oprema niti prethodna dobra telesna forma. Dovoljno je da sebi posvetite samo 15 minuta dnevno i ubrzo ćete opaziti pozitivne rezultate: vaša psiho-fizička kondicija biće znatno bolja, a imuni sistem osnažen.
Ključne teme i pogodnosti knjige:
Dobra kondicija i zdravlje kroz ceo život – osećajte se dobro bez obzira na godišnje doba!
Kako ojačati srce i krvne sudove – oslobodite se niskog pritiska i poboljšajte krvotok.
Kako očuvati u dob
Kako sačuvati uravnoteženu razmenu materija – očistite telo i oslobodite se viška kilograma.
Kako mobilišuti imunološki sistem – pojačajte imunitet na jednostavan način.
Kako ojačati duh i čula – trenirajte pamćenje i razvijajte umne sposobnosti kroz igru.
Kako postići mir i zadovoljstvo – efikasne metode borbe protiv stresa.
Detalji o izdanju:
Autor: Grupa autora
Godina izdanja: 2008.
Broj strana: 360
Dimenzije: 20 x 26 cm